离婚了抚养权给男方了怎么要回来？离婚时抚养权归男方，想要要回抚养权有两个途径。一是协商变更，与男方沟通达成一致后签协议，方式平和。二是诉讼变更，协商不成可起诉，需证明法定情形，准备证据，法院会依情况判决。具体详细内容和财视传媒小编一起来看看。
一、离婚了抚养权给男方了怎么要回来
若离婚时抚养权归男方，想要要回抚养权可通过以下途径：
1. 协商变更：与男方沟通协商，双方就变更子女抚养权达成一致意见，签订变更抚养权协议。此方式较为平和，利于孩子成长和双方关系处理。
2. 诉讼变更：若协商不成，可向法院提起诉讼。需证明存在法定变更抚养权情形，法院才会支持诉求。法定情形包括：男方患严重疾病或因伤残无力继续抚养孩子；男方不尽抚养义务或有虐待孩子行为，或与孩子共同生活对其身心健康确有不利影响；孩子已满八周岁，愿随自己生活且自己有抚养能力；有其他正当理由需要变更。
诉讼时要准备相关证据，如男方不利于孩子成长的证据、自己抚养能力和条件更优的证据等。向法院提交起诉状，请求法院判决变更抚养权。法院会根据子女权益和双方具体情况进行判决。
二、离婚了妈妈怎么争取孩子的抚养权
离婚时妈妈争取孩子抚养权，可从以下方面着手：
第一，突出自身抚养优势。证明自己具备稳定的收入、良好的居住条件、健康的身体和积极的生活习惯等，能为孩子提供优质的生活与成长环境。如提供工作证明、房产证等。
第二，强调孩子成长环境的连续性。若孩子长期与妈妈共同生活，改变生活环境可能对其成长不利，可列举孩子熟悉周边环境、学校等情况。
第三，展现对孩子的关爱与陪伴。提供照顾孩子日常生活、辅导学习、参加亲子活动等证据，体现自己在孩子成长中扮演重要角色。
第四，关注孩子意愿。孩子达到一定年龄，法院会尊重其真实意愿。妈妈可在平时与孩子良好沟通，让孩子愿意表达跟妈妈生活的想法。
第五，指出对方不适合抚养的情形。若爸爸存在不良嗜好、严重疾病、工作繁忙无法照顾孩子等情况，可提供相关证据。
第六，争取家人支持。若妈妈的父母愿意且有能力帮忙照顾孩子，可作为有利因素。在诉讼中充分展示上述优势，增加争取到孩子抚养权的几率。
三、离婚两个孩子怎么要到孩子抚养权
要在离婚时争取两个孩子的抚养权，可从以下方面着手：
第一，证明自身抚养能力。提供稳定的收入证明、房产证明等，以表明有足够的经济实力为孩子提供良好的生活和教育条件。比如有稳定工作且收入较高，能承担孩子的生活、学习费用。
第二，突出陪伴优势。展示自己能够给予孩子足够的陪伴和关爱，如详细的日常陪伴计划、过往与孩子相处的亲密记录等。
第三，强调孩子意愿。若孩子已具备一定的认知能力，其意愿在抚养权判定中会有一定作用。可引导孩子表达愿意和自己生活的想法，但要注意方式。
第四，指出对方不适合抚养的情况。如果对方存在不良嗜好，如赌博、酗酒，或有严重的疾病、违法犯罪记录等，会影响孩子的健康成长，可向法院提供相关证据。
第五，保持孩子生活环境稳定。若孩子一直和自己生活，突然改变环境可能对其成长不利，可强调维持现有生活环境的重要性。
法院判决抚养权会以孩子的利益最大化为原则，综合考虑各种因素，当事人需尽力提供对自己有利的证据，以增加争取到两个孩子抚养权的概率。
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