手腕骨折后僵硬如何锻炼方法？手腕骨折后僵硬锻炼分三步：被动活动由他人辅助屈伸、尺桡偏；主动活动握拳伸展、屈伸旋转；借助器械针对性锻炼。日常适当参与活动，注意力度适中，出现异常立即停止并就医。具体详细内容和财视传媒小编一起来看看。
一、手腕骨折后僵硬如何锻炼方法
手腕骨折后僵硬的锻炼需循序渐进，以促进功能恢复。
被动活动：初期可由他人辅助进行手腕关节的屈伸活动。一手固定前臂，另一手握住患者手腕，缓慢、轻柔地将手腕向掌心方向弯曲（掌屈），至最大限度后保持数秒，再缓慢伸直；接着向手背方向伸展（背伸），重复多次。还可进行尺偏和桡偏活动，即手腕向小指侧和拇指侧倾斜，同样每次到极限位置保持片刻。
主动活动：当疼痛减轻后，患者自行进行握拳、伸展手指动作，反复握紧、松开，锻炼手部肌肉力量及手腕灵活性。然后主动进行手腕的屈伸、旋转活动，旋转时要尽量划大圈，充分活动关节。
器械辅助：借助握力器、腕关节康复训练器等器械，按照说明进行针对性锻炼，增加锻炼强度和效果。
日常活动：适当参与一些日常活动，如拿轻物品、转动门把手等，在实际操作中提高手腕的功能和灵活性。
锻炼时应注意力度适中，避免过度用力造成二次损伤，若过程中出现疼痛加剧等异常情况，应立即停止并寻求医生建议。
二、手腕骨折需要静养吗
手腕骨折通常是需要静养的。
从医学和法律关联角度看，手腕骨折意味着骨骼的连续性遭到破坏，静养对骨折愈合至关重要。骨折后的初期，断端需要稳定的环境来形成纤维骨痂，这期间过度活动可能导致断端移位，影响愈合进程，甚至引发畸形愈合等严重后果。
静养能为骨折修复创造有利条件。一方面，减少活动可降低局部血液循环的干扰，使养分更有效地供应到骨折部位，促进新骨生长。另一方面，避免了因活动产生的应力对骨折处的不良刺激，有助于维持骨折复位后的位置。
不过，静养并不意味着完全不动。在医生指导下，适当进行一些康复活动，如手指的屈伸运动等，可防止肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。总之，手腕骨折后应遵循医嘱进行合理的静养与康复训练，以保障骨折顺利愈合和肢体功能的恢复。
三、手腕骨折手腕僵硬怎么办
手腕骨折后出现僵硬情况，从法律关联角度，若因他人侵权行为导致骨折进而僵硬，侵权方需承担相应法律责任，比如赔偿医疗费、误工费等合理损失。
从医学应对角度：
第一，康复训练很关键。在医生指导下，进行主动和被动的关节活动练习。主动练习如握拳、伸展手指、旋转手腕等，通过自身肌肉力量带动关节活动；被动练习可由他人辅助，轻柔地活动手腕关节，逐步增加活动范围，但要注意力度，避免造成二次损伤。
第二，物理治疗。可采用热敷、按摩、理疗等方式。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩帮助放松僵硬的肌肉和软组织；理疗如超声波、红外线等，有助于改善局部新陈代谢，减轻疼痛和僵硬感。
第三，药物辅助。若僵硬伴有疼痛，可在医生许可下，使用非甾体类抗炎药物缓解疼痛，利于康复训练的开展。
若因工作、交通等事故导致手腕骨折僵硬，应及时收集证据，通过合法途径维护自身权益。
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